El Perú es un país con diversos atractivos turísticos además de diversos climas repartidos en costa , sierra y selva. En la sierra peruana se encuentra la ciudad más visitada antes de ir a Machu Picchu, la cual es el Cusco, al visitar esta ciudad muchas veces puedes sentirte mareado o sentir que te falta el aire, esto es debido a la altura.
El cuerpo sufre al pasar del llano a la altura, exactamente al pasar por encima de los 2400 metros sobre el nivel del mar, el mal más común a experimentarse es el del mal de altura o soroche, este mal causa: fatiga, mareos, cansancio, dolor de cabeza, dificultad para respirar, en caso de complicaciones se podría sufrir un edema cerebral o pulmonar.
No existe una única cura para el mal de altura, sin embargo el ser humano logró vivir en lugares particularmente altos y adaptarse a su entorno por lo que se poseen diversos remedios para aliviar este mal.
Al llegar al Cusco lo recomendable es descansar el primer día completamente, aprovechar el tiempo y no exigir el cuerpo realizando actividad física ya que esto sólo conseguirá que tu cuerpo se canse y aumente el ritmo cardiaco, aclimatarse es fundamental para no marearse ni sufrir otros síntomas, una vez tu cuerpo te aclimate podrás realizar tus actividades con normalidad.
Comer alimentos pesados dificultan la digestión además que exige al cuerpo a realizar esfuerzos adicionales en un nuevo ambiente en el cual el metabolismo actúa de otra manera, por lo cual lo recomendable es consumir comidas ligeras y blandas, además de evitar el consumo excesivo de alcohol y de tabaco los cuales afectarán tu respiración y te deshidratan. Finalmente recuerda beber mucha agua ya que en la altura el aire es normalmente mucho más seco por lo que el cuerpo se deshidrata mucho más.
La hoja de coca es ampliamente utilizada desde los tiempos del imperio incaico, y actualmente es utilizada para lidiar con el mal de altura , esta se ve comúnmente en los mates o infusiones aunque también pueden encontrarse en dulces o incluso masticarla naturalmente hasta que suelten sus jugos.
De igual manera se pueden consumir pastillas , las “Sorojchi Pills” que pueden encontrarse en cualquier farmacia del Cusco, las cuales ayudan a reducir de gran manera los síntomas del mal de altura como los mareos, el dolor de cabeza, etc. Igualmente existen Tubos de oxígeno portátiles los cuales pueden llevarse contigo y te ayudarán a respirar mejor.
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